Treino luta funcional
O que é luta funcional?
O treinamento da luta funcional é um método que utiliza exercícios funcionais associados com movimentos de luta, mas sem contato físico. Essas combinações são responsáveis por aumentar a intensidade do treinamento e acelerar o processo de emagrecimento
Quem pode fazer?
Qualquer pessoa pode realizar o treinamento, não há contra-indicações, mas é importante ressaltar que qualquer exercício deve ser praticado somente após uma avaliação e liberação médica.
Na maioria dos casos, a contra indicação é sempre em relação a algum exercício e não ao método.
Como são as aulas?
O treinamento é composto por exercícios feitos com o peso do próprio corpo, pesos livres e acessórios como elásticos, bolas, corda naval, cones, escada de agilidade, juntamente com os movimentos básicos do Boxe, Muay Thai e MMA.
Os movimentos são predominantemente multi-articulares, ou seja, trabalham vários grupamentos musculares ao mesmo tempo.
Quais são os benefícios?
O treinamento da luta funcional ajuda no processo de emagrecimento de forma global, reduzindo a glicemia, melhorando o sono, regulando a pressão arterial, reduzindo a frequência cardíaca em respouso e aumentando o ganho de massa muscular.
Além disso, aumenta a produção de substâncias no organismo responsáveis pela melhora no humor, da disposição e ajudam no tratamento da depressão e ansiedade.
Por ter movimentos de luta nas combinações, o treinamento auxilia na respiração, no auto controle e no alívio do stress.
O treino de luta funcional é bom para emagrecer?
Antes é preciso entender que muito do processo de emagrecimento se dá por conta de uma dieta saudável e adequada para o indíviduo.
O treino da luta funcional é responsável por acelerar e solidificar esse processo, contribuindo para a mudança da composição corporal, aumentando o ganho de massa magra e reduzindo a gordura.
