Você sabe os benefícios do treino funcional para a sua vida?
Praticar exercícios estimula a produção de substâncias que melhoram o humor e ajudam no tratamento de problemas como depressão e ansiedade. Os resultados preliminares de um estudo da EEFE-USP, coordenado pelo professor Carlos Ugrinowitsch e realizado com 65 pacientes que consomem medicamento para depressão mostram o benefício de um treino funcional convencional. A pesquisa verificou que tanto o treinamento aeróbico quanto o circuito de treinamento funcional feito durante seis meses, duas vezes por semana, foram capazes de diminuir os sintomas de depressão e da desesperança dos voluntários pacientes, além de melhor a qualidade do sono.
São muitos os benefícios que o treino funcional proporciona, agora imagina esse treino associado com os movimentos rápidos e intensos dos treinos de luta!
Veja abaixo os principais benefícios treino funcional
BENEFÍCIO 1 – DEIXA O CORPO MAIS FORTE
Alguns praticantes do treino funcional com luta buscam este tipo de exercício por sua eficácia na tonificação dos músculos. Uma das grandes vantagens é que os movimentos são mais completos em comparação a outros treinamentos, por exemplo.
BENEFÍCIO 2 – MELHORA A POSTURA
Hoje em dia é muito difícil encontrar alguém que não tenha tido qualquer queixa em relação à postura. É gente demais trabalhando sentado diante de um computador e nem sempre tem aquela atenção com as questões ergonômicas.
BENEFÍCIO 3 – FORTALECE O CORE
O core é uma espécie de cinturão que compreende os músculos das regiões que circundam o umbigo: abdominal, lombar, pélvica e do quadril. É primordial que esta área do corpo seja muito bem trabalhada, pois ela protege a coluna vertebral e dá sustentação para o tronco.
BENEFÍCIO 4 – ACELERA O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO
O treinamento proporciona resultados bastante significativos para quem deseja reduzir o percentual de gordura, devido a seu gasto calórico alto e aumento do metabolismo. É importante lembrar que qualquer atividade física deve contar não apenas com um acompanhamento especializado de um profissional da área de Educação Física, mas estar associada também a um acompanhamento nutricional.
BENEFÍCIO 5 – EXERCÍCIOS SUPER VARIADOS
Os exercícios funcionais com luta são feitos em circuitos, você deve seguir uma ordem de atividades determinada e se sentir desafiado até o término da sequência disponibilizada. Não há intervalos entre os movimentos e você poderá se recuperar no término dessa sequência estabelecida. São inúmeras variações de circuito, além de todas as combinações feitas com o peso do próprio corpo.
BENEFÍCIO 6 – MELHORA DA CAPACIDADE CARDIORESPIRATÓRIA
Além da força, muitos exercícios trabalham o sistema cardiorrespiratório com os sprawls , saltos, corridas e os chutes, por exemplo.
BENEFÍCIO 7 – COMBATE O ESTRESSE, A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO
Manter nosso corpo e mente em equilíbrio é um desafio cada vez maior nesse tempo em que vivemos. A prática esportiva estimula a produção de substâncias que ajudam a relaxar, trazem bem-estar e melhoram o humor, como endorfina e serotonina. Isso vai ajudar a reduzir a ansiedade, por exemplo. Já o ganho de condicionamento e a mudança física contribuem para a melhora da autoimagem.
BENEFÍCIO 8 – MELHORA O EQUILÍBRIO E A FLEXIBILIDADE
A flexibilidade e o equilíbrio, assim como outras capacidades físicas, varia de pessoa para pessoa. O ótimo, para cada um, depende do uso que se faz do corpo. Trabalhar a flexibilidade permite realizar movimentos em amplitudes maiores, potencializando a eficácia dos exercícios.
BENEFÍCIO 9 – MELHOR RELAÇÃO TEMPO X BENEFÍCIO
O treino funcional com luta hoje em dia permite ter um resultado muito mais expressivo em pouco espaço de tempo quando associado com a prática disciplinada e um acompanhamento nutricional de qualidade. Dessa forma, os primeiros resultados são logo percebidos, estar mais disposto para acordar, para caminhar, ir no mercado carregar as sacolas, subir escadas, fazer caminhadas mais longas, entrar ou sair de carros, desempenhar essas tarefas simples do dia a dia são alguns deles.
Esse são apenas alguns dos mais diversos benefícios do treino funcional. Mantenha-se sempre ativo e sempre se exercitando para ter mais disposição no seu dia a dia.
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