O treino funcional possui diversas modalidades diferentes, uma delas é o treinamento funcional com lutas, que é um método de atividade física realizado com ou sem equipamentos, que tem como objetivo melhorar o condicionamento físico associando movimentos normais do dia a dia, como agachar, correr, empurrar, entre outros, com os movimentos de luta, como os socos, chutes e joelhadas para fortalecer os músculos de forma integrada. É um método de treino ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais e são responsáveis por exercitar o corpo como um todo e não apenas regiões localizadas.
Ao contrário de alguns tipos de treinamento, os exercícios funcionais com luta solicitam diversos músculos simultaneamente. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. Esse tipo de treino emagrece e confere um corpo bem delineado e firme em poucas semanas de treino, isso porque trabalha ao mesmo tempo vários grupos musculares, favorecendo o aumento do metabolismo, gasto calórico, ganho de resistência muscular e melhora do condicionamento físico.
Além disso, o treinamento funcional com luta serve também para fortalecer o abdômen, a região lombar, prevenir lesões, diminuir o cansaço e fortalecer os músculos. Os treinos são intensos, dinâmicos e realizados em circuitos, sendo normalmente estipulado um tempo para realização da série de exercícios sem que sejam feitos intervalos entre os movimentos, apenas entre uma série e outra.
Muitas vezes vocês já deve ter se perguntado: Treino funcional para que serve?
O foco principal deste tipo de treino é a tonificação dos grupos musculares, mas, além disso, por ser realizado de forma muito intensa e dinâmica, funciona como grande catalisador da perda de peso. Outras vantagens que os praticantes desses exercícios desenvolvem são alívio do estresse e de ansiedade, melhora da postura e aceleração do metabolismo.
Seja treino ao ar livre ou dentro das academias, o resultado é certo. O único porém é que para os iniciantes à prática, se aconselha realizar os exercícios dentro de espaços com profissionais qualificados antes de realizarem sozinhos.
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